Mitai ir faktai
Paneigiame mitus apie mamas, auginančias kūdikius: „Motinystė yra..
Skaityti
Kūdikius auginančios mamos
(ir jų antrosios pusės)
Pogimdyminių ligų prevencija
Reguliari ir maistinėmis medžiagomis papildyta mityba, kurią sudaro..
SkaitytiPagalba auginančioms mamoms
(ir jų antrosioms pusėms)
Atvirai ir be išankstinio vertinimo išklausyti kaip jaučiasi tėvai..
Žindymo rekomendacijos
Kodėl reikia kalbėti apie žindymą? Moksliniai tyrimai rodo, kad motinos pienas..
SkaitytiMitai ir faktai
Kodėl reikia kalbėti apie kūdikius auginančias mamas (ir jų antrąsias puses)?
Pogimdyminis laikotarpis gali būti vienas sunkiausių ir kartu labiausiai nutylimų gyvenimo etapų – tiek fiziškai, tiek emociškai. Dėl visuomenės lūkesčių ir stigmos daug mamų slepia sunkumus, pavyzdžiui, pogimdyminę depresiją, žindymo sunkumus, vienišumą ir pan. Atviras pokalbis skatina ieškoti pagalbos laiku, o rūpinimasis mamomis yra investicija į visos šeimos gerovę.
1.
Mitas
Iš tiesų, daugeliui naujų mamų reikia laiko išmokti pažinti kūdikį ir pasikeitusią gyvenimo rutiną.
2.
Mitas
Realybėje sveikimas trunka mėnesius, o kai kurie pokyčiai (pvz.: pilvo raumenų diastazė) gali išlikti be specialaus gydymo.
3.
Mitas
Tai medicininė būklė, nesusijusi su meilės vaikui trūkumu. Pogimdyminę depresiją gali lemti įvairūs psichologiniai, biologiniai/ hormoniniai veiksniai, taip pat šeimos istorija.
4.
Mitas
Prieštaringi jausmai – nuovargis, senojo gyvenimo ilgesys, net apgailestavimas, yra normalūs ir dažni jausmai.
5.
Mitas
Nors vaiko gimimas gali sutvirtinti santykius, dažnai porai tapus tėvais, tai tampa ir iššūkiu. Vaiko gimimas prisideda prie pasikeitusios poros santykių dinamikos, atneša naujas pareigas.
6.
Mitas
Grįžimas į darbą nėra susijęs su meile vaikui. Dažnu atveju, tai būdas naujai tapusiai mamai susigrąžinti dalį įprastos rutinos. Neretai tai – finansinė būtinybė.
7.
Mitas
Nors žindymas yra natūralus biologinis procesas, jis dažnai yra įgūdis, kurio mokosi tiek mama, tiek kūdikis. Daugeliui mamų prireikia laiko, praktikos, palaikymo ir kartais specialistų pagalbos, kad žindymas taptų sklandus ir komfortiškas.
8.
Mitas
Dažnas žindymas ypač pirmaisiais mėnesiais yra normalus. Kūdikiai maitinasi pagal savo poreikius, o dažnesnis žindymas padeda palaikyti ir didinti pieno gamybą.
9.
Mitas
Daugeliu atvejų žindanti mama gali maitintis visaverčiai ir būti fiziškai aktyvi. Tik tam tikrais atvejais, jei kūdikiui pasireiškia alergijos ar gydytojas nustato kitas priežastis, gali būti rekomenduojami mitybos apribojimai.
10.
Mitas
Seneliai, partneriai, vyresni vaikai ir kiti artimieji taip pat išgyvena pokyčius, todėl prisitaikymui dažnai reikia laiko.
„Ai, praeis“
„Ai, praeis“ – viena dažniausių priežasčių atidėti vizitą pas gydytoją.
Ignoruojami simptomai ne tik atitolina gydymą ir problemos adresavimą, bet gali paveikti motinos ir kūdikio ryšį, vaiko vystymosi procesą. Ilgainiui tai gali tapti daug didesnės problemos ar komplikacijos dalimi. Būtent dėl to kreipimasis į specialistą ir pagalbos prašymas yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas.
Pogimdyminių ligų prevencija
Nepaisant pasikeitusios rutinos, svarbu išlaikyti prieš tai turėtus hobius ir toliau užsiimti veiklomis, kurios teikia džiaugsmą ir malonumą. Svarbu atvirai kalbėti apie savo jausmus ir patiriamas emocijas tiek su šeima ir artimaisiais, tiek su specialistais. Pastebėjus intensyvų liūdesį, nerimą ar beviltiškumo jausmą, nebijoti kreiptis į gydytojus.
Reguliari ir maistinėmis medžiagomis papildyta mityba, kurią sudaro daržovės, pilno grūdo produktai, baltymai. Žindymo laikotarpiu, prieš naudojant vaistus, pasitarkite su gydytoju. Tai sumažins galimas rizikas ar komplikacijas mamai bei kūdikiui.
Nors auginant kūdikį sunku išlaikyti nuolatinį miego režimą, miegas ir poilsis, kad ir trumpais intarpais, gali reikšmingai prisidėti prie geresnės savijautos.
Artimųjų ir partnerio pagalba gali sumažinti nuovargio ir vienišumo jausmą.
Žindymo rekomendacijos
Kodėl reikia kalbėti apie žindymą?
Moksliniai tyrimai rodo, kad motinos pienas aprūpina kūdikį visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, antikūnais ir kitais biologiškai aktyviais komponentais, kurie padeda apsisaugoti nuo infekcijų, stiprina imuninę sistemą ir palaiko normalų augimą bei vystymąsi.
Žindymas taip pat siejamas su mažesne nutukimo, cukrinio diabeto ir kai kurių kitų lėtinių ligų rizika vėlesniame amžiuje. Mamoms žindymas mažina krūties ir kiaušidžių vėžio riziką bei padeda greičiau atsigauti po gimdymo.
Pagrindinės žindymo rekomendacijos
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja pirmuosius 6 mėnesius kūdikį maitinti tik motinos pienu – jame yra visos kūdikiui reikalingos maistinės medžiagos ir skysčiai, todėl papildomai girdyti ar maitinti įprastai nereikia.
Žindykite tada, kai kūdikis rodo alkio ženklus (ieško krūties, čiulpia kumštelius, nerimsta) – tiek dieną, tiek naktį. Naujagimiai paprastai žindomi 8–12 kartų per parą, o dažnas žindymas padeda palaikyti pieno gamybą.
Nuo 6 mėnesių vien motinos pieno kūdikio poreikiams nebepakanka, todėl palaipsniui pradedamas primaitinimas tirštu maistu, ypač turinčiu geležies. Žindymas tęsiamas ir toliau – motinos pienas išlieka svarbia kūdikio mitybos dalimi.
PSO rekomenduoja žindymą kartu su primaitinimu tęsti iki 2 metų ar ilgiau – tol, kol to nori mama ir vaikas. Ilgesnis žindymas naudingas tiek vaiko imunitetui ir raidai, tiek mamos sveikatai.
Naujienos
Žindant užplūsta liūdesys, pyktis ar net neviltis: kodėl taip nutinka?
Skaityti
Žindymas po dvejų metų vis dar kelia nuostabą: akušerė paaiškino, ką sako mokslas
Skaityti
Žindymas ne visada prasideda „gražiai“: akušerė įvardijo, kas mamas išgąsdina labiausiai
Skaityti
Gydytoja dietologė griauna mitus apie žindančių mamų mitybą: ar tikrai reikia atsisakyti kopūstų ir šokolado?
Skaityti
Žindant skaudėti neturėtų: akušerė įspėja apie klaidą, kurią daro daugybė mamų
Skaityti
3 „raudono lemputės“ žindant: akušerė įspėjo, kada pagalbos ieškoti nedelsiant
Skaityti
Apie tai kalbama tyliai: pasakė, ką moterys iš tiesų išgyvena pirmosiomis savaitėmis po gimdymo
Skaityti
Kas antra moteris po gimdymo patiria emocinių sunkumų: ekspertė pasakė, kuo skiriasi laikinas jautrumas ir depresija
Skaityti
„Maniau, kad bus visai kitaip“: žindymo konsultantė atskleidė, kas pirmosiomis savaitėmis nustebina daugelį mamų
Skaityti