Mokymosi kampelis
Pagrindinis Sveikatingumo testo tikslas – ne tik įsivertinti žinias apie sveikatą, bet ir išmokti šį tą naujo. Informacija šiame mokymosi kampelyje padės pasiekti sveikatos žinovų olimpą. Žemiau rasi į šešias testo kategorijas suskirstytus naudingus šaltinius, kurie praturtins Tavo žinias apie sveikatą ir padės sėkmingai įveikti Sveikatingumo testą!
Fizinis aktyvumas
Kai sportuojame ar užsiimame kita fiziškai aktyvia veikla, mūsų kūne vyksta daugybė procesų, kurie, savo ruožtu, atneša daugybę naudos: stiprina tavo kūną, didina ištvermę ir apsaugo tave nuo ligų. Čia esanti informacija suteiks daugiau žinių apie tai.
1. https://www.nvi.lt/fizinis-aktyvumas/
2. http://smlpc.lt/lt/sveikatos_mokymas/patarimai/
4. https://sam.lrv.lt/lt/naujienos/fizinio-aktyvumo-nauda-zmogaus-organizmui
5. https://www.zurnalai.vu.lt/slauga/article/view/19578/18707
Sveika mityba
Angliavandeniai, riebalai ar baltymai – ką renkiesi tu? Turbūt žinai daug produktų, kuriuos valgyti sveika, ir kuriuos – nelabai, bet čia rasi daugiau informacijos apie tai, kas slypi už tų dviejų žodžių „sveiko“ ir „nesveiko“ maisto sąvokų.
Skiepai
Net jei bijai adatų, paprastas dūris gerokai mažiau baisus nei tai, kaip galėtume gyventi, jei skiepai niekada nebūtų buvę išrasti. Kadangi pastaruoju metu informacijos apie vakcinų veikimą girdime ir matome daug, čia rasi tai, kas svarbiausia.
1. https://vaccination-info.eu/lt/faktai-apie-vakcinas/kaip-veikia-vakcinos
2. https://siauliupoliklinika.lt/skiepai-efektyviausia-priemone-apsaugoje-nuo-infekciniu-susirgimu/
4. https://nvsc.lrv.lt/uzkreciamuju-ligu-valdymas/skiepai-patikima-apsauga-nuo-ligu
Žalingi įpročiai ir priklausomybės
Kad rūkymas kenkia plaučiams, o alkoholis – visam organizmui turbūt žinome kiekvienas. Vis dėlto, yra ir daugiau dalykų, kuriuos vertėtų žinoti apie žalingus įpročius. Juos rasi čia.
1. https://www.prevencija.lt/pagalbos-resursai/priklausomybes/
3. https://pagalbasau.lt/priklausomybes/
5. http://www.kaunovsb.lt/data/public/uploads/2018/01/d1_priklausomybiu-pagalbos-gidas.pdf
6. https://ntakd.lrv.lt/lt/statistika-ir-tyrimai/alkoholio-vartojimas-ir-padariniai
Psichinė sveikata
Kuo skiriasi psichologas ir psichiatras? Ar psichologinės problemos gali daryti įtaką kitoms ligoms? Čia rasi naudingos informacijos apie psichinę sveikatą ir kaip reikėtų tinkamai ja pasirūpinti, o patyrus problemų – kur kreiptis ir kaip elgtis.
2. http://www.psichologusajunga.lt/index.php?p=685&lng=lt
4. https://visuomenessveikata.lt/5-budai-kaip-stiprinti-psichine-sveikata/
Bendrinė sveikata
Tikras lobynas. Bendrinė sveikata apima išties daug temų – nuo kraujo grupių iki vitaminų, nuo kasdienės higienos iki ligų simptomų. Čia pateikti šaltiniai – neblogas paruoštukas būsimam sveikatos reikalų žinovui.
1. http://smlpc.lt/lt/sveikatos_mokymas/patarimai/
a. Sveikos gyvensenos pagrindai, arba ką mes žinome apie sveiką gyvenseną
Vitaminai, maisto papildai:
Kraujo grupės:
4. https://www.pasveik.lt/lt/kraujo-grupes/
Higiena: